Chez Espace 3E nous proposons des ateliers dont le but est de permettre à chacune et chacun de développer ou d’améliorer ses compétences relationnelles ; ce qui implique la relation à soi. Nous aimerions ici vous donner une idée plus précise de notre approche : ce sur quoi nous nous appuyons et ce que nous proposons. Elle repose sur deux piliers : les principes de la médiation et le corps en mouvement. Parmi les méthodes ou outils que nous utilisons dans nos ateliers le corp

Connaissez-vous la différence entre confiance en soi et estime de soi ? Ce sont deux sentiments qui, s’ils sont corrélés, sont pourtant distincts l’un de l’autre. Le capital « confiance en soi/estime de soi » varie considérablement d’un individu à un autre et leurs proportions peuvent être, de façon étonnante, tout à fait inégales pour chacun, dans un sens comme dans l’autre. La confiance en soi est l’évaluation de ses capacités et la confiance qu’on peut avoir en son propre

Dans cet article je voudrais aborder un thème qui touche ou intéresse un grand nombre de personnes : il s’agit de la dévalorisation de soi. C’est une perception avec laquelle on peut avoir du mal à prendre de la distance et qui peut être polluante, voire dévastatrice. Pour autant, bien des études ont démontré que ce sentiment de soi n’est pas irréversible. J’aimerais ici suggérer une façon pour tenter de la discerner, de la comprendre, de la contourner ou de l’apprivoiser peu

Est-ce la pensée qui génère nos émotions ou bien sont-ce les émotions qui fabriquent les pensées ? Le « cerveau émotionnel » est un système complexe auquel les scientifiques ne se sont intéressés que depuis récemment. Déconsidéré et contenu durant des siècles, l’importance de son existence et de sa fonction n’ont été reconnues qu’au cours des dernières décennies. Le neurobiologiste Francisco Varela soutient que dans l’interaction que l’homme a avec son environnement, le corps